こんにちは。初めまして。富山の出会える恋活「キラ恋とやま」の平井です。
キラ恋とやまは、人とのコミュニケ―ションが苦手で、恋活にもあと一歩踏み出せない…。そういった方に対して、もっと気軽に恋活が始められるようにという思いがあります。
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今回の記事では、「人見知り」になる原因や、自分に自信を持つための方法について書いていきたいと思います。
コミュニケーションが苦手で、恋愛経験が少なく自信がない方へ。この記事を読んで少しでも劣等感が小さくなってもらえれば嬉しいです。
そもそも人見知りとは？
本来、人見知りとは、赤ちゃんや子どもが知らない人に対して怖がったり恥ずかしがったりすることを指す言葉です。現在は「大人の人見知り」という言葉をよく耳にするようになりましたよね。
これは、大人が初対面の人と話す時に緊張してしまったり、人と打ち解けるのに時間がかかるといった状態を指すことが多いです。あなたも経験ありませんか？
赤ちゃんや子どもの人見知りは、2、3歳くらいで自然に治ることが多く、成長過程であるため一過性の場合が多いのに対して、大人の人見知りは過去の出来事やトラウマによって発症した後天的な場合が多いです。
人見知りの原因３つ
では、何が原因で「大人の人見知り」になってしまうのでしょうか。その原因となってしまう可能性のある事柄をみていきます。
人見知りの原因① 容姿や能力へのコンプレックス
自分の容姿や能力にコンプレックスを抱えている人は多いのではないでしょうか。幼少期に、周りからそれらを馬鹿にされたり非難されたりという経験があると自分に自信がなくなってしまいます。
また、特にそういったことが起こらなくても、自分自身が自分は人より劣っていると思い込んでしまうと、周りからいくら褒められようとも、その思考はなかなか変えることができません。それは幼少期に、親や社会から言われている言葉で、無意識に人と比べる習慣があったからでしょう。
人見知りの原因② 家庭環境の悪さ・親の愛情不足
親が厳しかったり、自分のことを否定ばかりされて認めてもらえなかったり…。そんな環境で育った子どもは、他人を恐れるようになります。
一番愛情を受けるべきはずの両親から、その愛情が注がれなかったら他人に恐れを抱くのは当たり前ですよね。赤ちゃんの頃に恐れていた気持ちをそのまま抱えて大人になってしまうわけです。
また、親に否定されてばかりだと自分に自信がなくなります。そうなると常に不安な状態になり、人と関わるときにもおどおどしてしまったり、自分の気持ちを話すのに、こんなこと言っていいのかなと不安になり口数が減ってしまう…。そんなことが起こってしまうのです。
人見知りの原因③ 過去のトラウマ
過去に自分の容姿を悪く言われた、発言したことに対して笑われた、そんな経験をしてしまった人はそこから他人が怖くなり、人見知りになってしまうことがあります。
幼児期や小学生くらいの子どもは、思ったことをそのまま口に出してしまったり、悪気がなくても相手を傷つけてしまうことがあったりしますよね。
学校の中のことは親がすべてを見ていることはできませんから、それが原因で、自信を無くし人見知りになってしまう可能性は十分にあります。
人見知りは自分で克服することが可能
上に挙げた3つが原因で起こることには共通点があります。それは自分に自信がなくなること・自己評価が低くなってしまうことです。これが、人見知りの人の特徴です。
自己評価が低く、こんな自分ではダメだという気持ちが強ければ強いほど、怖い・恥ずかしいという気持ちが起こりやすくなる。そして、人と接するときに緊張してうまく話せなくなってしまうのです。
しかし本当は、周りによく見られたい、自分のことを受け入れて認めてほしいという気持ちが、過去に満たされなかった分、人一倍強いのではないかと思います。
それを満たすために、恋愛において自分を自分以上に大切に思ってくれる存在がいてくれることが大切、ということでキラ恋とやまは、その存在を見つけるためのお手伝いをさせていただいています。
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今回はそれとは別に、自分自身で自分に自信をつけていく方法をご紹介します。
たった1つ！自分に自信をつける方法
自分に自信をつけるための方法は一つだけです。それは、コミュニケーションの経験を積むこと。
えーありきたりすぎじゃん。と思いましたか？そうです。でも、ありきたりなことをきちんとやっていくことが少しずつ少しずつ自信をつけることにつながるのです。
コミュニケーションが難しければ、初めはいつもより5分早く起きるなど、自分で決めた小さな目標を毎日クリアしていくことから始めるのもいいかもしれません。
自分が決めたことをきちんと守ることによって、自分でもやればできる！という気持ちが生まれます。
本当に小さなことでいいんです。その積み重ねが自信になっていきます。その時、こんなこと誰でもできる、と思ってしまうこともあるかもしれませんが、それは、他人と比較しているからです。
この時は、他人ではなく過去の自分と比較することがとても大切です。確かに誰でもできることなのかもしれません。でも、昨日まではできていなかったことが今日の自分はできたのです。思いっきり自分を甘やかして褒めてあげましょう。
コミュニケーションも同じ。例えば、レジの人からお釣りを受け取るときに「ありがとうございます」と言ってみる。
これは、コミュニケーションとは少し違うのかもしれませんが、人見知りの人はそもそも、会話というよりは、プレゼンなど人に向かって話す、それ自体が苦手な場合が多いです。
なので、その「会話」の前の段階から慣らすということはとても有効です。それに、レジでお礼を言うだけなら、相手になんて思われただろう…と考えなくても済むので、自分の思い込みによって自己評価が下がることもありません。
私は、このレジでお礼を言うことに苦手意識があるほどの極度の人見知りでしたが、少しずつ言うようにしていったところ、今では特に苦ではなくなりました。
そんな小さな経験を積み重ねていくことで、少しずつ自信がついていきます。その時、慣れていないと失敗したり、恥ずかしい経験をすることもあるかもしれません。
でも、他人ではなく過去の自分と比較すること、これを忘れなければ、「できた自分」だけではなく、「挑戦した自分」も褒めてあげることができます。
それに慣れてきたら、人との会話や恋愛にも少しずつ自信を持つことができるようになってくるので、あなたも少しずつ頑張ってみませんか？もし何かあれば、それについても(恋愛相談以外でも)相談にのることが可能なので、いつでも気軽にご連絡くださいね。
最後に
キラ恋とやまは、あなたの幸せな恋愛のために、あなたに合いそうなお相手の紹介や恋愛相談を通して、全力で恋活のサポートをさせていただきたいと思っております。
幸せな恋愛をすると、人生が充実してきます。その過程で、失敗や後悔はあるかもしれません。それでも、恋愛をしていないときの自分よりは成長しているはずです。
街コンやマッチングアプリで恋活がうまくいかなかったあなたも、恋愛に自信がなくて恋活にあと一歩踏み出せないあなたも、キラ恋とやまで、新たな恋活を始めてみませんか？
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